卵巢保养应该怎么“吃”?_红会福娃娃_山东济南红会福娃娃_红会福娃娃怎么样

卵巢作为女性的一个重要的内分泌器官。它代表青春，成熟，活力。卵巢在对于女性而言起着非常重要的作用，所以在日常的生活中保养卵巢就是很多女性必修课，但是却有不少的女性会出现卵巢早衰的情况发生。

卵巢保养应该怎么“吃”?

多吃植物油脂

植物油脂中含有丰富的天然维生素E、氨基酸和人体所需的微量元素，有助促使卵巢生长和完善卵巢功能，增加成熟的卵细胞，促进雌激素分泌，有利于卵巢的保养。

多吃纤维食物

纤维食物有助清除体内过量的雌激素，减少由于雌激素过量引起癌症的风险。同时还有助促进胃蠕动，缓解便秘。

高纤维食物如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等日常可以多吃。

多吃胡萝卜

有营养学家研究发现，每周吃五次胡萝卜的女性人群，卵巢癌的风险比少吃胡萝卜的女性低50%左右，因此女性朋友可以尝试多吃胡萝卜。

多吃黑豆

豆有补肾养血、消肿解毒的作用，另外黑豆中含有丰富的植物雌激素，有助缓解卵巢压力，滋养女性身体。

温馨提醒

除了饮食调理以外，也可以通过运动锻炼的方式来保养卵巢功能，女性朋友日常可以做一些运动量较轻的锻炼，如瑜伽、慢跑、散步、太极拳等，不仅有利于促进血液循环，还有助延缓器官衰老，保养卵巢功能。