雌激素对于一个女人来说十分重要，一旦雌激素缺乏女性朋友就会出现各种各样的问题了，比如月经量变少，皮肤没有起色等等。另外雌激素还关系着女性朋友的子宫和卵巢，雌激素不正常的时候女人的子宫也就会处于一个亚健康的状态。接下来给大家介绍几种对女性朋友很有帮助的零食，常吃补充雌激素，让你皮肤更健康。

　　茯苓饼：茯苓饼是一种北京特产，很多人去旅游的时候就喜欢买一些北京的茯苓饼送给自己的亲朋好友，可是茯苓饼也有很高的营养价值。茯苓饼可以保养卵巢，有用推迟女性朽迈，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的发生。常吃可以保养皮肤，让你看起来像是18岁。

　　豆奶：在十年前喝豆奶的都是老年人，现在豆奶的营养价值被推出来之后，豆奶也成了一种网红零食了，有黄豆豆奶也有黑豆豆奶，黑豆豆奶的价格虽然高，可是却比黄豆豆奶的营养价值也高了很多。常吃黑豆可以补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

　　阿胶：不知道大家平时喜欢去药店买东西吗，很多养生保健品，阿胶是冬季药店推广最厉害的一种养生食材了。价格也比较高，对女性朋友的身体有很大的益处，不仅仅是可以补血养颜，还可以补充气血，让你看起来气色更好、更漂亮。

　　黑糖：去年黑糖在微商上面炒的比较火爆，后来因为一些不发商法投机取巧，很少有人会去相信黑糖的功效了。其实正宗黑糖的营养价值还是很高的，。可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量，补充营养，促进再生，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布，减少局部色素的异常堆积。所以买黑糖的时候一定要去正规的门店购买，对女性朋友是有益处的。

　　鹿胎膏：鹿胎膏和阿胶是有点类似的，只是鹿胎膏比阿胶的价格更贵一些，平时在市场上不太常见，有条件的女性朋友还是要多吃一些的。鹿胎膏具有补充雌激素，保养卵巢，补气补血的作用，可以美容养颜，延缓衰老。

　　温馨提示：如果还有什么问题可以咨询红绘医生。